Induktive Kopfdehnung

Die Induktive Kopfdehnung ist eine von mir entwickelte Methode insbesondere für den Kopf, den Brustkorb und die Wirbelsäule. Gedehnt wird, indem der Zug der Muskeln punktuell durch die Hände verstärkt wird. Mit dieser Dehnungsmethode lassen sich auch schlecht durch Eigendehnung zugängliche Verspannungsnester etwa am Kopf oder am Brustbein lösen.

Die Vorgehensweise ist im Skript zur Induktiven Kopfdehnung dargelegt. Der Skript beschreibt den Stand der Dinge etwa 2002. Mittlerweile würde ich mit einer Dehnung des Brustkorbs und der Wirbelsäule mit der Cantienica-Methode beginnen, unterstützt von Behandlungen nach Dorn. Es wäre also eher von einer induktiven Rumpfdehnung zu sprechen. Neu hinzugekommen ist eine Dehnung der Hand- und Fußwurzelknochen. Mittlerweile ist mein Bindegewebe auch so elastisch, dass ich ohne das Einkrallen der Fingernägel auskomme.

In der nächsten Zeit würde ich gerne herausfinden, was die Methode taugt. Gibt es einfachere und weniger schmerzhafte Methoden, die ähnliches leisten? Wenn sie Fragen, Anregungen oder Erfahrungen zu diesem Thema haben, freue ich mich über eine Mail an projektmail@mrumpelt.de.

 
 

Weitere Verfahren zur Bindegewebsregeneration / Faszienbehandlung

 

Endlich schmerzfrei nach Holzschuh

So eine Art rustikale Ganzkörper-Triggerpunktbehandlung. Sieht vielversprechend aus. Werde das demnächst testen. Was mir fehlt ist eine Behandlung des Kopfes, des vorderen Brustkorbs und der innen liegenen Wirbelsäulenmuskulatur. www.endlich-schmerzfrei.net/  
 

Die Dornmethode

Die Dornmethode ist eine sanfte Art, die Knochen dahin zu schieben, wo sie hingehören. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei den Hüftgelenken, und damit einem geraden Becken, und der Wirbelsäule gewidmet. Eine Dornbehandlung führt in vielen Fällen zu lockereren Muskeln, zu einem Nachlassen eventueller Schmerzen, und zu gesteigertem Wohlbefinden. Die Wirkung beruht nicht nur auf einer Entlastung der Muskulatur, sondern auch darauf, dass die Nerven, die aus den Zwischenwirbellöchern austreten und die Organe versorgen, nun ihre Arbeit besser tun können. D. h. umgekehrt aber auch, dass bei Organbeschwerden auch die Stellung des betreffenden Wirbels kontroliert werden sollte. Wer sich näher für die Dornmethode interessiert, findet unter www.dorntherapeuten.de eine grundlegende Beschreibung der Methode.  
 

Cantienica

Grundlegendes Wissen wie Knochen und Muskeln verwenden. Dehnt auch gleich die Faszien sehr geschickt mit. www.cantienica.com  
 

Dehnhaltungstherapie nach Françoise Mézières

Von dieser Regenerationsform habe ich vor ein paar Jahren nur ein Buch in deutscher Übersetzung gefunden. Es gibt mittlerweile in Dresden eine Praxis, die mit dieser Methode arbeitet. Ich bin an Übersetzungen weiterer Bücher von ihr interessiert.  
 

Triggerpunkttherapie

Setzt bei Knoten und Knubbeln an. www.triggertherapie.com/  
 

Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl

Die Missempfindungen, die sie beschreibt, passen sehr gut zu meinen Erfahrungen. Sie löst viele Verhärtungen durch punktuelle Massagen und arbeiten am Bewegungsbewusstsein. Ich habe die Methode noch nicht persönlich kennengelernt. Scheint mir ein sehr guter Einstieg zu sein. Wie weit sie bei verhärteten und verschobenen Gewebestrukturen kommt, möchte ich noch herausfinden. www.koerpertherapie-zentrum.de  
 

Faszien-Fitness nach Robert Schleip

Das Bindegewebe als Ganzkörperfederung, Stichwort "Rebound Elasticity". Trainingseindrücke auf www.fascial-fitness.de/de/faszientraining.  
 

Schneider-Methode

Befasst sich auch mit verschobenen Gewebsstrukturen. Die Methode kenne ich auch noch nicht aus persönlicher Anschauung. www.gerhardschneider.at/  
 
 
 
Die folgenden Verfahren will ich noch testen:  

Rolfing

Eine bekannte manuelle Aktivierung oder Rückpositionierung des Bindegewebes. Wie weit sie bei verhärteten Geweben am Kopf, vorderen Brustkorb, Handrücken u.ä. eingesetzt werden kann, würde mich interessieren. Nachteil der Methode: Das Wissen wird verdeckt gehalten.
www.rolfing.org.  
 

Mikropessur nach Smit

Eine Methode, die durch eine Art nicht einstechende Akkunktur festsitzende Energieen wieder ins Fließen bringt. Soll sehr schnell die Körperausrichtung wieder ins Lot bringen können. Hört sich für mich an, als wäre es die Methode mit dem schnellsten Erfolg für den Einstieg. Inwieweit dann auch verhärtete und verschobenen Bindegewebe wieder aktiviert werden können, werde ich mir noch ansehen. http://www.biokybernetik-smit.com.

 
 

Bowen-Therapie

Gezielte manuelle Impulse auf Muskeln und Bindegewebe führen zu einer Erinnerung des Gewebes an einen angenehmen Tonus. Den Youtube-Videos zufolge ist die Methode ein weiterer Kandidat für den wirkungsvollsten Einstieg in die Wohlspannung.
www.isbt-deutschland.de.  
 

Quantenpressur nach Baar

Mit Quanten sind in dem Fall die Füße gemeint. Die Methode funktioniert so: Füße nach Schmerzpunkten abtasten. Schmerzpunkt wählen und solange drücken, bis der Schmerz nachlässt. Kann eine Viertelstunde dauern. Das Verfahren bringt die Energieflüsse im ganzen Körper wieder zum Fließen.
Quantengeheimnisse auf bewusst.tv.  
 

Weitere Links

Magnesium als Weich- und Geschmeidigmacher

Magnesium hilft die Dehnungsfähigkeit von verhärtetem Gewebe zu verbessern. Dazu Magnesiumchlorid in Wasser auflösen und auf die Haut auftragen oder verdünnt trinken. Eine ausführlichere Darstellung findet sich in dem Buch von Brigitte Hamann: Magnesiumöl.  
 

Balancetraining

Balancetraining hat zwar nicht unmittelbar etwas mit Dehnung zu tun, aber weil ich die Übungen so pfiffig finde, hier ein Link zu einer Übung, die Innenohr, Auge und Gleichgewichtssinn koordiniert: z-health Blog 103: Improve your balance.  
 

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